재활운동1 발목 염좌부터 인대 손상까지 염좌 종류별 대처법 염좌는 관절을 지지하는 인대가 외부 충격에 의해 늘어나거나 찢어지는 상태로, 흔히 '삐었다'라고 표현합니다. 발목, 손목, 무릎 등 다양한 부위에서 발생할 수 있으며 증상의 심각도에 따라 1~3단계로 구분됩니다. 이 글에서는 염좌의 정의, 원인, 증상, 치료법 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.염좌란 무엇인가?염좌는 관절을 지지해주는 인대가 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 상태를 말합니다. 흔히 우리가 "삐었다" 또는 "접질렸다"라고 표현하는 상태가 바로 염좌입니다. 영어로는 인대가 손상된 경우를 'sprain', 근육이 손상된 경우를 'strain'이라고 구분하여 부릅니다.염좌는 인대나 근육의 손상 정도에 따라 다음과 같이 단계를 나눌 수 있습니다:1단계(경도): 인대가 미세하게 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
